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As 7 qualidades de mindfulness treinadas no escaneamento corporal
Embora possa parecer bastante simples em alguns aspectos, a atenção plena é uma habilidade multifacetada. O escaneamento corporal é uma...
Sente. Respire. Seja um líder melhor!
Russell Simmons medita. O mesmo acontece com Ray Dalio, o fundador do maior fundo de hedge do mundo. Steve Jobs foi frequentemente...
Mindfulness pode ampliar a tolerância à dor
Novo estudo defende que a prática meditativa de mindfulness pode aumentar a tolerância à dor. Photo by Gem & Lauris RK Mindfulness -...
5 coisas para parar de fazer e ser mais consciente no trabalho
O mundo é um lugar perfeito. Não é perfeito no sentido de que conseguimos o que queremos no minuto em que sonhamos. No entanto, é...
O poder da pausa
Estamos famintos por quietude e silêncio em nossa cultura. Não parece que há barulho e caos em todo lugar? A verdade é que o mundo não...
Seja ancorado pela respiração consciente
Eu recentemente escrevi sobre Lia Ditton, 38 anos, remadora de longa distância, que planeja remar 4.500 milhas náuticas do Japão a São...
5 dicas para quando você tiver muitas coisas para fazer
(por Leo Babauta, traduzido do inglês por Cíntia de Carvalhães) Muito a fazer, pouco tempo disponível. Este é um problema comum para um...
"É preciso, literalmente, de um segundo": um ex engenheiro do Google me deu o melhor conse
Talvez eu seja preguiçoso, mas a melhor dica de meditação que já ouvi é: "Faça menos do que você pode". A dica, que vem originalmente do...
